【日常】豊橋ドンキに遠征に行った件(2023/3/9)【パート1】
みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰
今日はとある事情があり豊橋というところへ遠征～
姫がずっと行きたがっていたgarageという場所へ
名前だけ聞いてもわからないですよね？
ということで、
・
・
・
・
外観はこんな感じ！
おしゃれで植物が多い感じですね～
建物の中は
こんな感じ！
もうみなさんお分かりですよね？
そうなんです、こちら豊橋動植物公園園芸店です～♪
(もうマイナスイオンでストレス0)
こちらどうしても姫が行きたいということで来たのですが、
ほんとに可愛い植物がいっぱい♪
(むしろ自分のがテンション上がって写真とリまくるやつ～)
他にも園芸用の道具とか服とか手提げバッグとか照明とかも
全部おしゃれすぎて完全にインスタ映えスポット♪
インスタ映えとか無縁の男ぶらさがりには少々おしゃれすぎる場所
(自分で言っておいてちょっと傷つくよね～)
姫もプロ級のカメラ技術で写真取りまく～る
(この人ほんとに写真撮るの上手い)
なんて心の中で思っていると、
姫「まって、チョーかわいいのがある」
俺「どれどれ～♪」
(ヤバい、可愛すぎんかこれ・・・)
嫌な予感が俺の心をよぎる
姫「これ、、、ほしい！！！」
はい、きました～。姫の財布からお金が出ていくぴ～～～んち
しかもお値段3680円。。。
これは非常にまずいのでは？😱
(でもそれくらい出していいくらい可愛い
なんなんこのまっく○く○すけみたいなやつ～、かわいすぎやろ)
俺「かわいいねこれほんとに、
ちょっとほかのやつ見てからもう一回見にこよっか♪」
姫「そうだね！ ほかにも可愛いやつあるかもしれないし～」
そうそう、他にもっと安くていいやつがあるさきっと！
(ふぅ～)
その後回ったところにもいっぱい可愛いものがあり結局姫は選べずに何も買わなかったのである。
(やったぜ😎)
でも園芸店ってただ見るだけでもほんとに楽しいところだから
みんなもぜひ足を運んでみてね～♪
今日も姫の笑顔と財布は俺が守ったぜ。
(俺の生活も安泰だ)
いつも見てくれてありがとう！
こんな俺だけど応援、いいね、フォローしてくれると嬉しいぜ～😎
気軽にコメントとかも待ってるよ～←永遠に～♪
【料理日記】(2023/3/9)大根の裏栄養素の件
みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰
健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎
【食材メモ】
・ダイコンの裏栄養素
今日はダイコンについて徹底調査してきたなかで気になった点を紹介していくよ～♪
まずはダイコンの基本栄養素４つ♪
■ビタミンC
強い抗酸化力を持つビタミンC。
コラーゲンの生成にかかわっており、健康維持だけでなく美容にも役立つ栄養素！
免疫機能を高める効果も期待できるから、
風邪をひきやすい季節にはとくに、ビタミンCを意識して摂ること！
ビタミンCは、大根の皮の部分にとりわけ多く含まれる栄養素だぜい。
(皮捨てちゃうともったいないからばれないように使ってみて😝)
■葉酸
ビタミンB群のひとつである葉酸は「造血のビタミン」ともいわれる栄養素。
(貧血気味の人や女性はしっかりとってあげて😉)
妊娠を希望する人や妊娠中の人は、とくに積極的にとってほしい栄養素。
貧血や動脈硬化の予防効果も期待できるから、健康維持のためにもしっかりと摂取する必要あり♪
■カリウム
体内の過剰なナトリウムや水分を排出する働きのあるカリウム。
カリウムは高血圧の予防やむくみの解消に効果がある。
(デスクワークでむくみやすい人はダイコン食べまくれ)
■食物繊維
食物繊維は腸内細菌の働きを助け、おなかの調子を整えるのに役立つ成分。
食後の血糖値の上昇を抑えたり、血中コレステロール濃度を低下させたりと、さまざまな働きがある。
便秘や生活習慣病の予防などにも効果を発揮する。
(ここまで書いてきたけど、大根結構女性の味方なのでは？)
さて、ここからが大根の裏話
実はすごい大根の消化酵素4選！！！
(もったいぶってごめんなさい・・・😜)
１．アミラーゼ
大根に含まれるアミラーゼ（旧名はジアスターゼ）は、でんぷんを分解する作用があり、胃もたれや胸焼けの予防に役立つ。
大根おろしをうどんやそばに乗せたり、お餅にからめて食べたりするのは、消化を助ける意味でも理にかなった組み合わせです。
(炭水化物を食べるときに一緒に取ってあげれば怖いものなし😁)
2.プロテアーゼ
プロテアーゼはたんぱく質を分解する働きがある。
肉や魚を大根おろしに漬けておくと、加熱してもやわらかく調理できるぜ！
これは、大根に含まれるプロテアーゼが、肉や魚のたんぱく質を分解してくれるおかげだ。
(ここまでの流れから次にくるのはきっと・・・)
3.リパーゼ
消化酵素のリパーゼは、脂肪を分解する働きがある。
ステーキや天ぷらなどの脂っこい料理に大根おろしを添えると、胃もたれや胸焼けの予防に役立つ。
(炭水化物・タンパク質・脂質に対しての
すべての酵素がそろってるとかすごすぎるでしょうが)
4.イソチオシアネート
大根の上部より下部の方が辛いのは、先端に近いほどイソチオシアネートが多く含まれるためです。
イソチオシアネートは、体内の抗酸化酵素などを活性化する作用が見つかっており、がんや動脈硬化の予防効果が期待され、数多くの研究の対象となっているのだ。
今日のダイコンの調査結果から自分なりの答えは、
ダイコンはなるべく生で食すことで栄養・消化酵素の恩恵を受けれる
(次は煮込みかな)
という結論に至ったから今後の料理の参考にしていこうと思う！
(俺は姫の健康を常に考えて料理を作るぜ♪)
最後に本日のメニューのせておきま～す♪
『本日のメニュー』
・手羽元と大根の煮物
・ブロッコリーとキャベツのチーズ焼き
・ミネストローネ
・セロリとミニトマトのサラダ
・ニンジンとダイコンの酢和え
・きゅうりと塩昆布のごま油和え
【料理日記】(2023/3/8)ブリの栄養素がすごすぎる件
みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰
健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎
【食材メモ】
・やっぱりすごい魚の栄養素
今日は魚業界でもトップクラスの栄養価を誇るブリ先生についてのお話
スーパーでもよく目にするブリですが意外と高くて手が出せない
(ぶらさがり男は半額になったタイミングをいつも狙う)
でも高い分豊富な栄養素を含むブリのすごさを３つご紹介
①血液をサラサラに！EPA(エイコサペンタエン酸)
EPAって言われてもよくわからない人が多いと思うのですが、
簡単にいうと魚の脂身の中に含まれている成分のようなものだぜ😎
ブリは魚の脂身が多く含まれているからこいつが多く含まれてて
血栓の予防、高血圧の予防に効果絶大なのさ
アレルギーの緩和などにも効果を発揮するらしいから要チェック♪
②脳の働きをよくする！DHA(ドコサヘキサエン酸)
EPAと同様で魚の脂身に多く含まれている栄養だ
脳を活性化させて記憶力と知能指数を高める働きがあり、
認知症の予防改善や動脈硬化の予防改善、脳の発達促進に効果が期待できる
スーパー栄養素だぜ😎
(受験シーズンちょっと前から子供に週7で食べさせよう♪)
③肝機能を高める！タウリン
ク○○ン！
ではなくタウリンですが、こいつがまたすごい！
肝機能を高める効果や血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす効果、動脈硬化や心疾患の予防、視力の回復などに効果が期待できる。
(ク○○ンのように強くはないけど体にはク○○ンよりうれしい♪)
ブリには他にもビタミンEやミネラルも豊富だからみんなスーパーに終わりかけに
行って半額商品を狙い冷凍庫にぶち込んでおこう♪
最後に本日のメニューのせておきま～す♪
『本日のメニュー』
・味噌雑炊
・ぶり大根の煮物
・春雨サラダ
・白菜の漬物
『食材ごとの期待効果』
※赤文字は特に効果の高いもの
【大根】
・コラーゲンの生成
・免疫力アップ
・貧血、動脈硬化の予防
・高血圧予防
・むくみの解消
・腸内環境の改善
【ブリ】
・血栓の予防
・高血圧の予防
・アレルギー症状の緩和
・記憶力と知能指数を高める
・認知症予防
・動脈硬化の予防
・脳の発達促進
・疲労回復
・皮膚や粘膜の健康を助ける
・免疫力を高める
・カルシウムの吸着を高める
・体の老化をおさえる
・シミやしわの増加を防ぐ
・肝機能を高める
・心疾患の予防
・視力の回復
【日常】(2023/3/8)トイレットペーパーが怖すぎる件
みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰
今日は昨日に引き続き姫の体調があまりよろしくないのもあり
お昼ご飯は前日のお味噌汁にご飯を入れて雑炊を作ったぜ～😎
(も～ほんとに俺って姫のこと大好き)
体を温めるためにこの人を投入～
そうです、こちらはあの牛肉を格安で食べることができるで有名な「すき家」様の
七味唐辛子でございます。
(薬味すらも大事にとっておくドケチな俺に完敗乾杯～)
一人暮らしの時大変お世話になったすき家さんが俺は大好きや～
だいすき家(や)～・・・
・
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・
・
すません。。。わら
(こんなどうしようもない俺ですがどうか温かい目で見てやってください。🥺)
いつものくそつまらん一人芝居をやってる間に
はい！お昼ご飯かんせ～い！
今日はちょっと俺には難易度高めなぶり大根も作ってやったぜ😎
きっと姫がみたらビックリするうだろうなと思い姫を呼びに
俺「姫さんや、お昼御飯ができたで温かいうちにお召し上がりくださいな」
(あ、昨日トイレットペーパー変えてなかったこと話そ)
俺「そいえばさ、昨日トイレットペーパー変えてなかったよ～」
姫「・・・、はっ？ぶらさがり君なんいつも変えてないじゃん」
俺「そう、俺もできてないからお互い気を付けよ的な」
(姫がトイレに行く)
俺「トイレットペーパー変えてね～」×2
(ふっ、言ってやったぜ😎)
姫「さ、ご飯食べよ～♪」
俺「うっす！ 食べよか～」
俺「ごちそさま～、ヤバいトイレ～」
漏れそうでトイレに向かった俺がみたそれは
おわかりいただけただろうか？
まるで人の手で置かれたようなトイレットペーパーが2つ
明らかに用を足すには邪魔な位置に置かれていることに・・・
トイレットペーパーはなぜ２つおかれていたのか、
その答えはすぐにわかった
姫「さっきトイレットペーパー変えてねって2回言ったよね？」
俺「・・・」
その時俺は人の恨みはこんなにも怖いものなのだと改めて思い知ったのであった。
(終)
今日も姫の財布は守られた。
(俺の恐怖心は絶大だ)
【料理日記】レタスとサンチュって似ているようで栄養価が全然違う件
みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
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健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎
【食材メモ】
・サンチュの知られざる栄養素
今日の話題はレタスとよく似ているサンチュの知られざる栄養素をピックアップ♪
似ている二つではありますが栄養素を比較してみると、
- サンチュのカロテンはレタスの約30倍
- サンチュのビタミンCはレタスの約3倍
- サンチュのビタミンEはレタスの約5倍
- サンチュのカルシウムはレタスの約3倍
- サンチュのカリウムはレタスの約2倍
- サンチュの食物繊維はレタスの約4倍
そうです、似ている二つの食材ですが圧倒的にサンチュの方が栄養素が高い🙄
ということで、
スーパーでサンチュが安売りしているときは積極的にサンチュを使っていこうぜ😎
という話であります。
そしてさらにここで裏話を2つ
1つ目は、
「サンチュに含まれるベータカロテンの知られざる効果」
「β-カロテン」は、強力な抗酸化作用があり、老化の原因となる活性酸素を除去する働きをしますので老化防止や美肌効果があります。
(だから韓国の方は肌がきれいなのか🤔)
またコレステロールを下げ、免疫力を高める働きをしますので、ガン予防や生活習慣病の予防になると言われています。β-カロテンは体内でビタミンAに変換されますが、ビタミンAは元気な細胞の維持に欠かせない栄養素の一つです。
(ここでのポイントはビタミンAが体には意外と必要な栄養素ってことだぜ😎)
2つ目は、
「ラクッコピコリンで睡眠誘導しちゃうぜ」
サンチュの栄養素「ラクッコピコリン」という栄養成分が含まれていますが、不眠を解消する効果があります。気持ちを落ち着かせリラックス作用がありますので眠りにつきやすくなるようです。
(可愛い名前のわりにいい役目するやんきみ♪)
とういうことで今日はサンチュの知られざる効果を紹介させてもらったぜ～😎
サンチュはそんなに高い食材ではないから、みんな積極的にたべてこ～ぜ♪
(貧乏人の俺がいうんだから間違いない！)
最後に本日のメニューのせておきま～す♪
『本日のメニュー』
・味噌煮込みうどん
・サンチュのチョレギサラダ
・イチゴ
『食材ごとの期待効果』
※赤文字は特に効果の高いもの
【サンチュ】
・老化防止
・美肌効果
・免疫力の向上
・美肌効果
・疲労回復
・動脈硬化、心疾患の予防
・脂肪燃焼作用
・眼精疲労の回復
【ねぎ】
・免疫力の向上
・風邪の予防
・殺菌効果
・疲労回復、体力強化
・皮膚や粘膜の抵抗力を高める
・抗酸化作用
【ミニトマト】
・強力な抗酸化作用
・皮膚や粘膜、視力を正常に保つ
・コラーゲンの生成
・鉄の吸収を助ける
・美肌効果
・むくみの解消
【わかめ】
・血圧を下げる
・新陳代謝を促進
・歯や骨を丈夫にする
・骨粗しょう症の予防
・ピロリ菌の殺菌
・肝機能の改善
・血中コレステロールを下げる
・脂肪燃焼
・抗ガン作用
【日常】(2023/3/7)ドンキの「円満会計」が強すぎる件
みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
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今日は姫が体調悪かったから何か食べやすいものがないかを考える俺
俺「体調悪い時は消化にいいもの～・・・」
俺「う～ん、雑炊！・・・この前食べたなぁ～」
俺「鍋！・・・それもこの前食べたなぁ～」
俺「・・・」
・
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・
いや、思い浮かばん！わら
自分の発想力のなさに嘆く俺
しかし料理を作る使命のある俺は考えた
ひたすらに考えた
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うん、やっぱりわからんから姫に直接聞こう！わら
そんなわけで早速姫に確認～
俺「お休み中大変申し訳ございません。株式会社ぶらさがりの貧乏ヒモ男と申します～」
俺「1点教えていただきたいことがありご訪問させていただいたのですが
お時間よろしいでしゅか？しょうか～？」
姫「わざわざ足をお運びいただいて大変恐縮ではございますが、
本日体調不良のためお休みいただいているため対応が困難にございます。お引き取り願えますでしょうか？」
(あれ？寝起きなのに対応がトップセールスレディー過ぎてこわい～～～)
俺「本日姫が体調不良ということなので消化にいいものを作りたく、
なにかいい案ありましたらお知恵を拝借いただけないでしょうか？」
姫「うどん！！！」
(上のやり取り約5秒)
うん、仕事のできる人の共通点ってやっぱり即断即決だよね😏
と心でつぶやく俺。
俺「ははぁ～～、早速準備に取り掛からせていただきますゆえに～」
姫「うむ、くるしゅうないぞ～♪」
はい、ということで本日のメニューは
ぶらさがり特性根菜たっぷり味噌煮込みうどん作っちゃうよ～♪
さてと・・・
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・
・
ふんっ！！！
わたしにかかればこんなものほんの50分でできるわい！
(もちろんみんなの突っ込み待ってるよ？)
お皿がないのがちょっと残念ではあるが
まぁ男は小さいことは気にしないもんだぜ😎
姫も満足そうに美味しいと食べてくれたから作ったかいがあったぜ♪
そのあと姫と買い物へ、
やっぱりドンキさん半端ないっすわ
ほんとに安い！
豚こま100g92円が20％割引で73円とかもはや異次元過ぎてビビるレベルなのに
「円満会計」ってなに！？
調べました。わら
ドンキ強すぎんか？
(もう会社円満退社してやりたいくらい)
ドンキのマジカカードでチャージして買い物すると
ポイントが付くからみんなチャージしてから買うことをお勧めするぜ～♪
(ドンキの勝手な回し者より)
※ちなみに円満会計はマジカチャージしてなくても使えるぜ😎
そんなこんなで、
ドンキが姫の財布の守護神ということを知った今日だった。
今日も姫の笑顔と財布は守ったぜ(ドンキが)
(これで俺の生活も安泰だ)
【料理】オムライスの難しさは神がかっている件 2023/3/6
みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰
健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎
今日は前日の余ったお米でオムライスを作ったぜ😎
オムライスは姫の大好物であるため失敗できない
(プレッシャーでしかないなぁ・・・)
早速調理スタート♪
まずは初めにニンジン、玉ねぎをみじん切りかぁーーーっと
みじん切りした生贄たちをフライパンへぶち込んで塩コショウ・ケチャーーーでしっかり炒めてケチャップの酸味を飛ばす
(うちのオムライスは酸味と甘さ控えめのため)
ご飯をレンジで600W2分あっためてそのままフライパンへフライングライス
ケチャで炒めた玉ねぎたちと混ぜ合わせると同時に鶏ガラで味付け～
これでチキンライスかんせ～い♪
(ここまでは、中々にいいペース)
そのあとフライパンからご飯たちを非難させ卵を投入～
(ご飯たちよ、卵が焼けるまでしばしのお別れだぜ😎)
今回投入した卵は姫の大好きなチーズを加え
さらにふんわりを持続させるために豆乳を加えたブラさがりスペシャルエッグ仕様
今回はこの最強オムライスで姫の胃袋を仕留めにいくぜ😋
(待ってろよ、俺のオムライスで絶対笑顔にしてやるからな)
完成してすぐに姫を起こしに寝室へ～
俺「姫ぇ～、今日は大事な話があるから起きてしっかりと聞いてほしい」
(真剣なまなざし)
姫「えっ？どうしたの急に？」
(姫困惑の表情を浮かべる)
俺「俺じつはさぁ、今日・・・」
姫「今日どうしたの？ 体調悪いの？大丈夫？」
(な、なんて優しい姫なんだ。おれの体を気遣ってる。ちょっと罪悪感)
俺「姫の大好きなオムライス作ったから一緒に食べよ♪」
姫「えっ？うそ・・・？、わたしオムライスにはうるさいけど覚悟できてる・・・？」
(体の底から恐怖がこみ上げる)
俺「尋常に勝負！！！」
姫「わかった！ いただきま～～～す」
姫「もｇもぐ」
俺「・・・」
無言で食べる姫を見て俺の中で緊張が走る
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姫「これ卵にバター入れた？」
・
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ノォォォォーーーーーーー
最大のミスを犯した俺は言葉がでなかった。
姫「卵にバターが入ってないこれはオムライスとは言えない！」
姫「たまごのっけチキンライスだよ」
がーーーーーーん😱😱😱
おれはこの日人生で初めてたまごのっけオムライスを作った。
最後に本日のメニューのせておきま～す♪
『本日のメニュー』
・エッグライス←※オムライス認定を受けれなかったため
・カリフラワーの味噌汁
『食材ごとの期待効果』
※赤文字は特に効果の高いもの
【人参】
・動脈硬化の予防
・目の健康を保つ
・免疫力の向上
・美肌効果
・高血圧の予防
・便秘の解消
【玉ねぎ】
・抗菌作用
・疲労回復
・血管を丈夫にしなやかにする
・おなかの調子を整える
【卵】
・ダイエット効果
・疲労回復効果
・動脈硬化の予防
・タンパク質の代謝を促す
・骨や歯を丈夫にする
・抗酸化作用
・免疫力の向上
・生理機能をコントロールする
・学習能力の向上
・認知症の予防
・脳機能の向上
