【日常】俺専用のロゴが届いたハッピーデー　2023/3/6

日常

みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰

今日は朝から前日の余ったフランスパンを使って、

 

 

 

 

 

こちらを仕込んでおりまーす！

みなさんわかります？

もちろんわかるよね？

 

そう、かの有名なフ○ン○ト○ストさんだぜ～😎

この人ほんとに簡単で美味いんよ～😋

 

 

今回初めてフランスパンでやってるからちゃんと柔らかくなってるか心配ではあるが、、、

 

まぁ、ちょっと固くても美味ければよし！わら

 

 

そしてお決まりの姫を起こしに寝室へ～

 

俺「姫ぇ～～～い、ご機嫌麗しゅう？」

 

姫「甘い匂いがする・・・」

 

そう、彼女の体はすでに俺のフレンチトーストによって支配されていたのだ。

 

姫「早く食べたぁ～い♡　もうできた？」

 

 

 

俺「もちろん！　俺特性スペシャルモーニングおあがりよ！😎」

 

姫「もぐもぐ・・・」

 

俺「🥺🥺🥺」

 

姫「もぐもぐ・・・」

 

俺「🥺🥺🥺」

 

(あれ？もしやこの感じ・・・)

 

姫「うん、美味しかった。でも甘さが中途半端なのがちょっと気になるかも！」

 

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見抜かれていた・・・

 

そう、自分も感じていた違和感それは、

 

 

 

甘さが中途半端すぎるということ😱😱😱

 

 

レシピ通りに作っても自分が求めている味にならない時があるがまさに今回がそれだった☹

 

次回はもっと甘みを強くして表面をカリッとさせるか

逆に主食にするために全く甘くないフレンチトーストを作ろうと心に決めるぶらさがり男であった。

 

 

 

そんな姫からダメ出しをくらい落ち込んでいる俺に吉報が、

 

 

 

 

 

おれのロゴが届いたぁ～～～♡

 

 

めっちゃ可愛いデザインで雑さが俺にあっててとてもよきだぜベイベ～😎

 

 

世界で1つしかない自分だけのロゴってそれだけでテンションあがりまくる

 

よし！　明日からもがんばろ👍

(俺のひも生活が安泰になるようにより一層がんばる)

 

 

 

今日も姫の笑顔と財布は俺が守ったぜ

(これで俺の生活も安泰だ)

 

【料理】ジャガイモの栄養価に完敗　2023/3/5

料理

みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰
健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎

 

 

【本日の料理メモ】

・ジャガイモがやっぱりすごい

 

今日はポテトサラダを作ったからジャガイモのすごさについて紹介していくぜ😎

 

ジャガイモは栄養が豊富ってよく聞くけど実際にどんな栄養が含まれているかリサーチ♪

 

【栄養素】

・ビタミンC

・カリウム

・食物繊維

・鉄分

・クロロゲン酸

 

そしてジャガイモの効果・効能がこちら、

 

【期待効果】
・アンチエイジング
・美肌効果
・むくみ予防
・血圧改善
・腸内環境の改善
・貧血の予防
・精神の安定
・肌の健康維持
・がんの予防
・糖尿病の予防

・痛風予防

 

 

そうなんです、ジャガイモはスーパーフードでしかないんですほんとに(笑)

 

そして最後にさらにすごいジャガイモの裏情報を3つほどご紹介

 

①これだけの栄養素を含んでいるのに意外と低カロリー

 

ご飯は100gあたり170kcalなのに対して、実はジャガイモは80kcalしかないという

(もうみんな主食はジャガイモで)

 

②ビタミンCがデンプンに守られているため熱によって壊れにくい

 

ジャガイモはミカンと同じくらいのビタミンCを保有しているにも関わらず熱で壊れにくいとかもうチートでしかないのでは？と思いこちらピックアップ！

 

③レジスタントスタートの含有量が多い

 

レジスタントスターチとはいったい何なのかというと発酵性食物繊維というもので血糖値の上昇を緩やかにしてくれたり、腸内環境を改善してくれるスペシャリストだぜ😎

 

どうですかみなさん？

じゃがいも食べたくなっちゃったんじゃないですか？

 

 

最近安いところでは100g28円でジャガイモが売っているスーパーもあるのでぜひお食べくださいま～せ～

 

※ジャガイモ農家さんの回し者ではありません

 

 

 

 

今日も姫の健康は守ったぜ👍

(俺の生活も安泰だ)

 

 

最後に本日のメニューのせておきま～す♪

 

 

 

 

『本日のメニュー』

・ポテトサラダ(ニンジン、きゅうり、ジャガイモ、サツマイモ)

・豚肉となすとピーマンの味噌炒め煮

・サツマイモと玉ねぎと味噌汁

・白菜の浅漬け、ニンジンと大根の酢和え←前日の残り

 

『食材ごとの期待効果』

 

※赤文字は特に効果の高いもの

 

 

【人参】
・動脈硬化の予防
・目の健康を保つ
・免疫力の向上
・美肌効果
・高血圧の予防
・便秘の解消

 

【ジャガイモ】

・アンチエイジング

・美肌効果

・むくみ予防

・血圧改善

・腸内環境の改善

・貧血の予防

・精神の安定

・肌の健康維持

・がんの予防

・糖尿病の予防

 

【玉ねぎ】

・抗菌作用

・疲労回復

・血管を丈夫にしなやかにする

・おなかの調子を整える

 

【きゅうり】
・髪の健康維持
・視力維持
・粘膜や皮膚の健康維持
・高血圧予防
・むくみの改善
・体を冷やす

 

【豚小間】
・筋肉を作ったり維持したりする
・代謝の向上
・太りにくく痩せやすい身体作り
・リバウンド防止
・糖質の分解促進

 

【なす】

・夏バテ予防

・高血圧予防

・免疫力アップ

・美容効果

・腸内環境を整える

 

【ピーマン】

・風邪予防

・疲労回復

・血管や血液を浄化

・脂質の代謝促進

・美肌効果

・高血圧予防

・動脈硬化の予防

 

【サツマイモ】
・血圧を下げる効果
・むくみ解消
・腸内環境の改善
・エイジングケア
・免疫力を上げる
・食欲を安定させる
・癌（がん）リスクを下げる効果
・安眠効果

2023/3/19【日常】「ラブホで昔元カレと一緒に来た感出してみた」の話2023/3/5

日常

みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰

 

 

今日も昨日に引き続き、あ～～～～め～～～～☔

 

雨の日の体の節々が痛くなるのは歳のせいかのぉ～👴

 

雨の日の姫は全く起きません。どこにも行きたくありません。

 

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雨の日は家から出ないとよく言っている姫ですが。。。

 

 

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ゆるさぁ～～～～ん！！！

 

 

俺は姫とデートしたい！
ちょっとでも外に出たいんだ！！！

 

ということで、交渉開始！！！😎

 

俺「あれ？　インスタでめっちゃよさそうなとこ見つけたんだけど！」

 

(もちろん無料のスポット)

 

姫「えっ？　どこどこ～～～」

 

俺「ここ、ここぉ～！　なんか日本一の木彫りの七福神があるらしいよ」ドヤッ

 

姫「ほんとだぁ！　すごい！！！　んっ？・・・」

 

俺「んっ？　・・・」

 

 

事件発生5秒前

 

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姫「なにこれ？」

 

 

姫が目にしたそれは、

インスタのカップルネタである「ラブホで昔元カレと一緒に来た感出してみた」というショートムービーだった。

 

男と女の話題は永遠のテーマであるがゆえに、ここは慎重に話を進めなければと俺の直感がサイレンを鳴らす。

 

 

俺「まぁ、よくあるやつだよね～、元カレといった記憶と今カレと行った記憶がごっちゃになっちゃうことってさ🤔」

 

姫「違う、そんなことどうでもいい」

 

俺「えっ・・・？　それじゃないの・・・？」

 

姫「かわいい女の子。。。」

 

姫「かわいい女の子見てたでしょ？　もう知らない」

 

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えっ？えぇぇぇぇ～～～～～。まさかのそっち～～～ｗｗｗ

 

(いや、王道のパターンではあるがそれは可愛すぎるだろ姫)

 

と心の中で思いながらも結構本気で怒っているためアフターケアに入る俺

 

 

俺「いや、これはこうゆうネタあるよねってやつで見てたんよ～。」

 

俺「この世界で姫よりも可愛い子見たことないし、これから先もきっと見れる自信がないけど・・・」

 

姫「ゆるさん！！！」

(と言いながらも頬が緩む姫は可愛すぎるのであった)

 

結局特に行きたいところないねということでどこも行かずに家で一日過ごしたのであった。

(どこにも出かけてないためお出かけ費0円🤑)

 

ツンデレなうちの可愛い姫の一面が見れた1日であった😚

 

今日も姫の財布を守り切ったぜ😎

(俺の生活は安泰だ)

【料理】カレーの世界観が変わるミックスナッツのすごさ　2023/3/4

料理

みなさん貧乏にちわ！
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今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰
健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎

 

 

【本日の料理メモ】

・カレーライスを作るときに具材を炒める

・ミックスナッツを加えるとコクが増してめちゃめちゃうまくなる

 

 

何気なくカレーを作るときに炒めるあの工程に実は意味があると最近知った(今日)知った俺です🙄

 

水分を飛ばしてシャビシャビのカレーになることを阻止する。以外にも自分でやってみて一番強く感じたのは

 

炒めた野菜と肉の風味が増してカレーがより一層美味くなる

 

炒めるとこんなに違うんだって感動した。3月4日の夜だった。

 

そして二つ目のミックスナッツに関しては

 

 

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これチート(ありえないレベル)級に美味くなるｗｗｗ

 

 

姫に教えてもらい実践したが、これはえぐいくらいカレーにコクが出て美味くなるからみんな試してみて😎

 

 

ミックスナッツを入れるタイミングはルーを入れた後の最後に煮込む工程でＯＫ！
ネットで調べると細かく砕いてとあるが、めんどくさい人(俺みたいな)はそのままぶっこむと触感も楽しめるぜ👍

 

※ミックスナッツはとてもとて～～～～も高価なものなので財布と相談してから購入してね。。。

 

今日も姫の健康は守ったぜ👍

(俺の生活も安泰だ)

 

 

最後に本日のメニューのせておきま～す♪

 

 

 

姫が盛り付けてくれたから写真が映えて映えてしょーがない

 

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よね？みんな？

 

 

 

 

『本日のメニュー』

・手羽元のカレーライス

・アボカド、レタス、トマトのサラダ

・バウムクーヘンとイチゴとブルべりの愉快な仲間たち

・フランスパン

・りんご

 

『食材ごとの期待効果』

 

※赤文字は特に効果の高いもの

 

【手羽元】
・免疫力アップ
・疲労回復
・ガンの予防
・高血圧の予防
・貧血の予防
・目の健康維持
・骨や歯の健康維持
・精神の安定
・老化防止
・美肌効果

 

【人参】
・動脈硬化の予防
・目の健康を保つ
・免疫力の向上
・美肌効果
・高血圧の予防
・便秘の解消

 

【ジャガイモ】

・アンチエイジング

・美肌効果

・むくみ予防

・血圧改善

・腸内環境の改善

・貧血の予防

・精神の安定

・肌の健康維持

・がんの予防

・糖尿病の予防

 

【玉ねぎ】

・抗菌作用

・疲労回復

・血管を丈夫にしなやかにする

・おなかの調子を整える

 

【トマト】
・強力な抗酸化作用
・皮膚や粘膜、視力を正常に保つ
・コラーゲンの生成
・鉄の吸収を助ける
・美肌効果
・むくみの解消

【チーズ】
・筋肉や臓器を作り出す材料となる
・効率のいいエネルギー源となる
・骨粗しょう症の予防
・視力の維持
・体の発育促進

 

【レタス】

・免疫力アップ

・美肌効果

・不眠解消

・むくみ改善

・貧血予防

・便秘改善

 

【アボカド】

・活性酸素の増加を抑える

・冷え性や肩こりの改善

・便秘の改善

・血糖値の上昇をゆるやかにする

・腸内環境を整える

・むくみ解消

・体の成長を助ける

・悪玉コレステロールを排出する

 

【りんご】

・腸内環境の改善

・美肌効果

・生活習慣病の予防

 

【イチゴ】

・美肌効果

・貧血予防

・風邪予防

・血糖値の上昇を防ぐ

・目の健康の維持

・虫歯予防

 

【ブルーベリー】

・コラーゲンの生成を助ける

・抗酸化作用

・腸内環境を整える

・代謝の改善

・貧血予防

・活性酸素の除去

・強力なアンチエイジング効果

・目の機能回復

・抗ガン作用

・認知機能の向上

・心臓・血管機能の向上

・腸内フローラの改善

【日常】チャーハンって意外と奥が深い食べ物2023/3/4

日常

みなさん貧乏にちわ！
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今日も相変わらずの昼起き🌞

 

俺「今日の昼ごはん何作ろっかなぁ～。昨日の余ったご飯作ってチャーハン作るか！」

 

姫「フードロスの野菜にレタスあったからレタスチャーハン食べたいなぁ～」

 

 

合点承知の助～💖

 

 

 

という流れで姫からのリクエストがあった

レタスチャーハンをメインに作っていくぜ😎

 

実はチャーハンは過去にも何度も作っているのだが、

未だに上手く作れたことがない・・・

 

ご飯がべちゃついたり、味が微妙になったりで

自分の思い描いたチャーハンが中々にできていないのだ。

 

(必殺マヨネーズで炒めるを使うと絶対に上手くいくのだが・・・)

 

 

そんなこんなで調理スタート～♪
(本日のBGMはEDMクラブ🎶)

 

まずは冷ご飯をレンジに入れ600Wで2分加熱～～～♪

 

 

その間にレタスを手でちぎり適当なサイズにしておき、

卵を溶いておく～♪

 

 

レンジがちーーーん！って教えてくれたら油を引いたフライパンへ

　ライス　イズ　ダイビング　イエーア♪

 

 

鶏ガラ、塩コショウでご飯に味付けしたら、ご飯をフライパンの隅に寄せて空いた空間に

卵を　エッグ　イズ　ダイビング　イエーア♪

 

 

卵をスクランブルエッグみたいにクシャクシャにしたら、

ご飯とトゥゲザーさせフューチャリング　イエーア♪

 

 

最後にちぎったレタスをフライパンへダイビングして少し炒めたら完成だぜ😎

　イエーア♪

 

(レタスを痛めすぎると触感が悪くなるため最後に少し炒めるくらいに・・・イエーア♪)

 

 

そして完成した今日の俺のスーパーレタスチャーハンとゆかいな仲間たちが、

 

 

 

 

ふぅ～、今日もやってやったぜぇ～😎

 

 

前日の残りのブロッコリーとキャベツのチーズ焼きの雑さが

俺っぽくて中々にいいぜ😏

 

 

味噌汁の具材は前日に姫がカットしておいてくれた人参と大根をそのままぶち込んだだけ

(いつも下処理ありがとう可愛い姫💖)

 

 

俺「姫ぇ～、ご飯できたから起きて～んててん♪」

 

姫「・・・」

 

まぁ、いつも通り一回目は返事がないよね！

可愛いなぁ～ほんとに

 

俺「今日天気いいから、外にお出かけしよっか♪」

 

姫「やたー！！！、起きる～」

 

(毎回ちょろいなぁ～姫。まぁ雨だけどね😏)

 

 

姫「普通に雨ふってるじゃん・・。嘘つき」

 

俺「うそ？　俺の心は姫といるだけでいつも晴れてるぜ？」

 

姫「・・・。そうゆうの大丈夫ほんとに」

 

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うん、なにはともあれ姫が起きてご飯食べてくれたからオールオッケー♪

 

そのあとは姫が実家に用事があるから車で送っていき、

俺も実家から勉強の本やらスタンディングデスクやら脱毛器をもって帰ってきて1日が終了～。

 

今日の晩御飯は姫が実家から持ち帰ってきたフランスパンを主食にカレー作ろっかな😋

 

とか考える俺だった。

 

 

今日も姫の笑顔と財布は安泰だ。

(俺の生活も安泰だ)

 

【料理】野菜と油の裏話2023/3/3

料理

みなさん貧乏にちわ！
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健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎

 

 

【本日の料理メモ】

・野菜は脂質と一緒に摂取せよ

 

最近よくノンオイルドレッシングとかコレステロール0商品が多く、

油は目の敵にされている世の中に俺は

 

反旗を翻そうではないか！！！🏴‍☠️

 

 

 

(難しい言葉使ったけど、意味があってるか不安だった)

 

 

 

実は、野菜に含まれているビタミンには脂溶性(油に溶ける性質)のビタミンも少なくないため油は必ずしも悪いものではなくむしろしっかりと摂取すべきなのだ。

 

油と一緒に摂取するとよい例を下に紹介、

 

【ビタミンA】

かぼちゃ、トマト、パプリカ、ニンジン……肌の調子を整える

【ビタミンD】

しめじ、まいたけ、乾燥キクラゲ、エリンギ……骨や歯の発育を促す

【ビタミンE】

かぼちゃ、パプリカ、ニラ、モロヘイヤ……抗酸化作用がある。足りなくなるとシミの原因に

【ビタミンK】

ブロッコリー、春菊、小松菜、モロヘイヤ……カルシウムを骨に沈着させる作用がある

 

 

といった具合に意外と多くのビタミンが油と一緒に摂取することで吸収率があがるみたいだぜ😎

(やべぇ・・・、今まで知らんかったふつうにどんまいオレ)

 

今日知った人は今日から意識して料理に活かしてこ～ぜ😋(俺も)

 

 

今日も姫の健康は俺が守ったぜ👍

(俺のビタミンの吸収率も安泰だ)

 

最後に本日のメニューのせておきま～す♪

 

 

 

 

『本日のメニュー』

・ブロッコリーとキャベツのチーズ焼き

・セロリとトマトのチーズサラダ

・セロリとブロッコリーの茎のトマトスープ

・人参と大根の酢和え

・きゅうりとわかめの中華和え

・手羽元と大根の煮物→昨日の残り

 

『食材ごとの期待効果』

 

※赤文字は特に効果の高いもの

 

【人参】

・皮膚や目の健康を保つ

・むくみ予防

・便秘解消

 

 

【キャベツ】
・風邪の予防
・疲労回復効果
・美肌効果
・胃の粘膜を修復する胃痛、胃のむかつきなどに効果あり
・骨粗しょう症の予防に効果があり

【ブロッコリー】
・美肌効果、アンチエイジング効果
・疲労回復、風邪予防、免疫力アップ
・細胞やたんぱく質を作る
・がんや脳卒中の抑制、心臓病や動脈硬化を予防
・血液を凝固、骨の形成
・むくみ対策、高血圧予防

 

【大根】

・コラーゲンの生成

・免疫力アップ

・貧血、動脈硬化の予防

・高血圧予防

・むくみの解消

・腸内環境の改善

 

【セロリ】

・高血圧の予防

・体の機能維持、疲労回復

・生活習慣病の予防

・美肌効果

・アンチエイジング

・腸内環境の改善

・精神を落ち付かせる作用、頭痛の軽減

 

【わかめ】

・血圧を下げる

・新陳代謝を促進

・歯や骨を丈夫にする

・骨粗しょう症の予防

・ピロリ菌の殺菌

・肝機能の改善

・血中コレステロールを下げる

・脂肪燃焼

・抗ガン作用

 

【きゅうり】

・髪の健康維持

・視力維持

・粘膜や皮膚の健康維持

・高血圧予防

・むくみの改善

・体を冷やす

 

【トマト】

・強力な抗酸化作用

・皮膚や粘膜、視力を正常に保つ

・コラーゲンの生成

・鉄の吸収を助ける

・美肌効果

・むくみの解消

 

【チーズ】

・筋肉や臓器を作り出す材料となる

・効率のいいエネルギー源となる

・骨粗しょう症の予防

・視力の維持

・体の発育促進

【日常】図書館ってわりと最強にいい環境なのではないか？2023/3/3

日常

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今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰

 

今日は図書館に行って勉強しよう！！！

 

ということでいつもより少し早く起きて洗濯＆昼ごはんの準備🌞

(11時起床)

 

昨日市場で買ってきたフードロスの野菜たちと知り合いからもらった食材たちより今日の使う食材を選別する

 

 

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・

 

 

生姜！

白菜！

小松菜！

手羽元！

大根！

 

 

 

今日は貴様らに姫の栄養になってもらう💂‍♂️

 

貴様らに人権はない！！！(食材だから)

 

姫の栄養になれることをありがたく思と同時に俺に調理されることを心より喜べ！！！

(農家さんたちいつもおいしい食材をありがとうございます🙏)

 

 

 

そんな一人芝居を頭の中でやりつつ完成したのが、

 

 

 

 

ふぅ～、やれやれだぜ😎

 

 

 

【本日のメニュー】

・白菜の浅漬け

・手羽元と大根の煮物

・白菜と小松菜の中華飯

・トマトとセロリのサラダ←昨日の残り物

・ひな壇の住人達←貴様らは生贄だ！(チロルチョコたち)

 

 

今日の食材選びのポイントは、

 

・ちょっと悪くなりかけている

・基本的に量が多いもの

・長く日保ちしないもの

・姫の体調を考えたときにより効果的なもの

 

上の4つを考えて選んだぜ😎

 

特に一番下のポイントは姫が花粉症でダウンしてたから、免疫力アップの食材をピックアップ！

(これで姫の健康は安泰だ)

 

そして姫を起こしに寝室へ、

 

 

俺「姫ぇ～、ご飯できたよ～」

 

姫「・・・」

 

返事がないタダの屍のようだ。

 

俺「姫起きないから、俺一人で全部食べちゃお～っと」

 

姫「おきたぁ～～～！」

 

 

ふっ、勝ったぜ😎

 

食べ物の力は偉大なのである。

 

ご飯を食べた後、姫のご満悦そうな顔を見て俺も元気になったところで図書館へ🚗

 

 

二人でお目当ての本を探していると、

 

 

 

いや、もう色からして最強な！わら

 

そんな最強に高そうな本には今回手を出さず、自分が勉強しているWebデザインとJavascriptの本を探しに別の本棚へ⛷

 

最近の図書館ってほんとにいろんな本があって助かる😍

普通に買うと一冊数千円かかる本が無料で借りれるし、ついてるところにはWi-Fiとかしゃれたもんついてるから無限に居座ることができてしまう😙

 

冷暖房完備してるし、図書館わりと最強かと思ったぶらさがり男であった。

 

今日も姫の笑顔と財布を守った

(これで俺の生活も安泰だ)