【料理】おからが女性の味方過ぎる件2023/3/1 - 支出11万収入14万の金持ちにあこがれる男の日常

みなさん貧乏にちわ！
貯金0彼女にぶらさがり男のRienです♪
今日も元気に彼女のお金で生活してまっすぅ～💰
健康的な毎日を送れるように常に食の勉強をしてそれを記録していこうと思います😎

【本日の食材メモ】

・おからは賞味期限が短いため、冷凍保存する。

・冷凍保存をする際に気を付けるポイントは水分を飛ばしてから保存すること。

油をひかずにそのままフライパンへ突撃！

中火で炒めているとしっとり状態からサラサラ状態に変わるので全体がサラサラになったら火を止めて冷ます🥶

冷めたらそのままジップロックに入れて冷凍庫へぶっこんで完了～😎

ズボラ＆料理まったくできない系男子の俺でもできたからみんな試してみてね～♪

もともとおからって安いけど長期保存には向いてないことから今回調べて実践してみたぜ😁

そして何よりも伝えたいのはおからの効果・効能

【おから】

・骨粗しょう症の予防

・肥満予防効果

・抗酸化作用

・免疫力アップ

・動脈硬化の予防

・認知症予防

・美肌効果

・腸内環境の改善

・血圧を下げる

・むくみ解消

・骨や歯を丈夫にする

・

やばすぎんかこれ？💦

男性は特にって内容だけど、女性の悩みにコミットしとるもんが多すぎて調べてる最中に笑ったぶらさがり男であった。わら

触感と味が苦手じゃないって人はぜひおかずの一品に加えてみて～😚

今日も姫の健康は俺が守ったぜ👍

最後に本日のメニューのせておきま～す♪

『本日のメニュー』

・炊き込みご飯(ごぼう、人参、ツナ缶、しょうが)

・キャベツとサバの味噌炒め煮(キャベツ、サバの味噌煮缶、しょうが)

・ツナとおからと人参和え(ツナ缶、おから、人参)

『食材ごとの期待効果』

※赤文字は特に効果の高いもの

【ごぼう】

・腸内環境改善

・糖尿病の予防

・老廃物の排出

・ガンの予防(特に大腸がん)

・動脈硬化の予防

・ポリフェノールによる抗酸化作用

【人参】

・皮膚や目の健康を保つ

・むくみ予防

・便秘解消

【ツナ缶】

・血液をサラサラにする

・脳細胞の活性化

・筋肉、肌、臓器などを作る

・免疫力のアップ

・動脈硬化の予防

【しょうが】

・冷え性の改善
・殺菌効果
・吐き気を抑える
・胃を健康に保つ
・炎症を抑える
・せき、のどの痛みの緩和
・コレステロール値、血圧の低下
・アンチエイジング効果

【キャベツ】
・風邪の予防
・疲労回復効果
・美肌効果
・胃の粘膜を修復する胃痛、胃のむかつきなどに効果あり
・骨粗しょう症の予防に効果があり

【サバ】
・記憶力向上、認知症予防
・生活習慣病予防
・動脈硬化の予防
・肝臓機能の強化
・ガン予防
・貧血予防、改善
・アレルギー症状の緩和
・冷え症や肩こりの改善
・骨密度の向上
・眼精疲労の回復

【味噌】
・二日酔いを直すパワー
・たばこのヤニを溶かす
・放射能抑制効果とがん防止効果
・胃潰瘍の防止効果
・美肌効果
・コレステロールの抑制効果

【おから】

・骨粗しょう症の予防

・肥満予防効果

・抗酸化作用

・免疫力アップ

・動脈硬化の予防

・認知症予防

・美肌効果

・腸内環境の改善

・血圧を下げる

・むくみ解消

・骨や歯を丈夫にする